建议睡觉前听下音乐，缓解一下压力。多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳......
梦多梦少与植物神经功能有关，植物神经分为交感神经和副交感神经，白天人体的交感神经处于兴奋状态，支撑着我们的学习、工作和各种社交活动；晚上进入睡眠状态时，交感神经的兴奋度会下降，取而代之的是负责情绪、睡眠等的副交感神经开始工作。
这种情况可以药疗，先吃2周甲钴胺+乌灵胶囊，养成良好的生活习惯，生活要规律，适量运动，多交朋友多谈心，饮食注意清淡，配以新鲜的水果、蔬菜，慢慢调养。
