早晨空腹吃红薯，不会发胖，当然量大的话另说。
是不是长胖了取决于你一个阶段吃的是不是超过你需要的能量，如果整体吃多了，这段时间你就胖了。所以这个和早晨吃什么，怎么吃没关系。
下面是几种主食的营养成分对比，红薯的糖分只有大米的1/3，对减肥有益处。
食用方法方面，不要用煎炸的方法，这个破坏营养而且容易产生致癌物。最好是蒸，烤也可以，但要注意烤糊的地方不要吃，也有致癌物。
早晨空腹吃红薯，不会发胖，当然量大的话另说。
是不是长胖了取决于你一个阶段吃的是不是超过你需要的能量，如果整体吃多了，这段时间你就胖了。所以这个和早晨吃什么，怎么吃没关系。
下面是几种主食的营养成分对比，红薯的糖分只有大米的1/3，对减肥有益处。
食用方法方面，不要用煎炸的方法，这个破坏营养而且容易产生致癌物。最好是蒸，烤也可以，但要注意烤糊的地方不要吃，也有致癌物。
