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怎么上篮才正确?

2020-05-27 体育 52阅读
上篮的要领
第一步
运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；
或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；
这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
第二步
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步
跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
注意：在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
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