香烟为什么能够让人在空虚、寂寞、烦闷……的时候让人感到舒服！

寂寞和孤独是两个不同的概念。寂寞是一种外在指向的情感体验，往往是由于客观环境造成的。周围没有人了，只剩下自己的时候会感觉到寂寞；孤独属于一种内在指向的情感体验，往往是与各种情感相联系的，是一种转瞬即逝的感受。孤独难耐，寂寞伤怀。一个人寂寞的时候不一定感到孤独，可是，一个人感到孤独往往是出现在寂寞的时候。 我们人是群居动物，不仅生活中需要相互依靠，心理上也是相互支撑，相互依赖的。一旦被沦为个体时，自不免有寂寞孤独之感。古罗马有这样一句谚语：“开朗豁达就是健康，孤独寂寞就是病魔”。人的精神和肉体是不可分割的。如果为孤独的“怪圈”所困扰，踏入寂寞的“陷阱”中不能自拔，久而久之，必然会影响到中枢神经系统的正常功能，使神经的调节失去平衡，免疫系统的防御机能下降，可导致削弱机体的抗病能力，造成身体多病，未老先衰，就会“香烟是寂寞的象征！美酒是孤独的象征”！ 寂寞孤独感，用心理学的话来说；就是感到自己与世隔绝，内心充满孤单寂寞的心理状态，或者说，是由于人的社交动机、合群行为得不到满足而产生的一种情绪体验。孤独感让人觉得无聊、落漠、空虚、无所适从。 产生寂寞孤独感的原因很多，比如可能有以下这些原因:一、性格孤僻内向，习惯于离群索居，性格内向的人特别注重自己的主观精神，常常沉浸在自我的小天地里，还尽可能地抵制外部影响，这种性格使人在社交中不太容易合群，而引起孤独感。 二、自卑也常常带来孤独的体验，由于你自己也看不起自己，就容易产生一种凄冷自怜的情绪，而且更害怕被别人排斥、冷落，害怕在自己不幸时孤立无援，害怕自己不被理解......于是孤独寂寞感就不知不觉涌上心头。 三、不积极参加人际交往、社交活动，过于孤芳自赏，任凭孤独折磨自己。其实。每个人都清楚，我的确需要朋友和友谊，可为什么又不敢鼓起勇气，坦荡大方地加入你周围的人群中去呢？ 那么战胜孤独感的秘廖何在？ 首先，你应该多与外界交流，当你感到孤独的时候，不妨翻一翻你的通讯录，或许有哪一个朋友好久没有联系了，挂一个电话去问候一下，看他在干什么？或者可以给一位要好而久未谋面的朋友写封信去，有什么不快不妨身她倾述一通，或者今天是周末，干脆请单位几位朋友来家玩吧，你亲自下厨，烧几个好菜，大家喝一喝，聊一聊，唱唱卡拉OK，看看影碟，这个周末你们都会过得非常愉快，你哪还会感到什么孤独和寂寞呢？ 其次，战胜自卑感，是摆脱孤独感侵扰的一个良方。因为觉得自己跟别人不一样，就不敢跟别人接触，这便是自卑心理造成的一种孤独状态。其实，你真是作茧自缚，人人都是不一样的，他行的你未必行，但你行的他也未必行，处信一点，钻出你自作的"茧"，你会发现摆脱自卑、克服孤独并不是一件十分难的事。 第三、要敞开自己的心扉，用自己的坦荡、热情来赢得友谊，驱逐孤独，如果你的心扉向别人打开，别人也会一样允许你进入他的内心世界，你会发现许多新鲜而神秘的东西，一个心胸开阔。遇事豁达开朗的人，是不容易感觉到孤独的。 第四、享受自然，走入社会。有助于你摆脱孤独感，你或许有这样的体验，当你心情烦闷，又找不到人倾述，倍感孤独的时候，你一个人跑到江边，让江风吹拂你的头发，听着哗哗流动的水声，你会好受许多，一个感情丰富的女孩子说，当她感到寂寞的时候，她常常跑到最热闹的街道上去，在繁华的商场里转一转，置身于川流不息的人群之中，她就会忘掉自己的孤独感。 第五、以事业为重，尽量以成功来充实你的人生。一个人往往在空虚的时候感到孤单寂寞，而如果你一心一意干自己的事业，为自己心中的目标暗自奋斗，那么你就不会感到空虚。反之，一种充实感和成就感，自然会将那不受欢迎的孤独感拒之门外，孤独往往表现了你内心的恐慌，不知道自己要干什么，一个知道自己要追求什么的人，是不会感到寂寞的。 第六、利用好你的闲暇时光。一个人下班以后就无所事事，那么不感到空虚寂寞才怪，为什么不去看一场惊险的电影，为什么不去打打网球，为什么不去学学吉它，自娱自乐？兴趣是推动人的活动的内驱力，而有了活动，有了积极的向往心态，也就会减弱你的孤独感，或者就算你感到孤独，那么干一些你喜欢的有兴趣的事，也会让你的心情得到补偿式的欣慰，由此，孤独甚至可以让你领略到生活的另一番美妙之处。寂寞孤独只是一种感受，摆脱寂寞孤独是一种能力。