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运动中和运动后的正确饮水方法是什么

2022-03-21 健康养生 88阅读
运动中一般来说是避免喝水的~~~~因为水比较凉~~突然的喝下去容易造成痉挛~~岔气~~~

运动中要喝水的时候一般都是先少量的喝点~~在口中淑下口~~~在吐出去~~再口中少许的残留水~~咽下~~在喝第2口~~也是小口~~缓缓咽下~~~后面要再喝也是喝的比较缓~~这样比较好~~

在剧烈运动后~~事不适合马上喝水的~~~一半都会休息一段时间后~~在饮用水~~~
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