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晚餐只吃红薯会发胖吗

2022-08-11 美食 105阅读
红薯虽然热量低，而且升糖指数低，但是红薯的纤维含量很高，如果晚餐只吃红薯，很容易出现腹胀的问题，还会影响睡眠。可以改喝红薯稀饭，吃一些豆皮拌菜，不仅容易消化，还能促进肠道蠕动，防止便秘。
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