运动袜的主要分类
进行不同运动时，要穿不同的运动鞋。同样，袜子，也需要与之匹配。运动时穿上合适的运动袜，也会减少运动损伤。下面主要介绍几种现在比较流行运动的运动袜：
1.1瑜伽袜
瑜伽运动主要练习柔韧性、平衡性，有些高难度的动作，一般也赤脚练习，所以选择袜子就显得尤其重要。瑜伽袜底部有橡胶颗粒防滑设计，专用防滑袜，不仅能有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜伽练习者的安全。而且在瑜伽专用袜子的辅助下，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的要领，增加练习瑜伽的效果和收获感。
在瑜伽练习过程中还有可能会出现这样的状况：瑜伽练习者在赤脚练习时会出汗。这样一来地板或者公共瑜伽垫都是很不卫生，所以使用瑜伽袜子不仅能有效保持自己的卫生，更能维护公共卫生。
1.2跑步袜
跑步袜针对追求精细透气跑步袜的跑步者所设计。当今高性能的短袜不仅可以使你的脚保持干爽和舒适，而且它们作为衬垫并且支持你的脚,跑步袜可以提供支持和帮助防止打滑。最重要的是确信你购买的是正确尺寸，这会防止过紧，过松而引起水泡。
跑步袜有以下三个主要的特点：一要透气性，细密短袜确保良好的透气
性；透气网眼加速排汗；二要支撑性，脚中部的弹性带确保跑步时袜子的稳定性；三要防摩擦，脚尖处的平缝针迹防止摩擦和红肿。
1.3滑雪袜
滑雪这项运动已经越来越流行了，被大家所接受和喜爱。这项极限运动的特点是速度快、坡度陡。速滑行中容易站不住，尤其脚脖子很容易受伤，所以选择一双合适的滑雪袜是十分必要的。
滑雪时应穿着滑雪专用袜，但一般长统运动袜也可（加篮球袜、棒垒球袜皆可）。短袜仅适合于非滑雪时间穿着，主要是因为滑雪靴皆属高统，袜子太低，皮肤与雪鞋内靴直接接触，易因磨擦而产生肿痛。滑雪时只需穿着一双袜子即可，除非鞋子稍大，可多加双袜子来调整，因为袜子穿太多，有时会影响滑雪的感觉。
滑雪袜要选择袜腰高、弹性好的，不应过厚，保证运动的灵活性。
1.4篮球袜
篮球袜分为高腰和低腰两种。篮球场上的长袜用途与足球场上截然不同：足球球员永远长袜达膝，这是为了固定小腿迎面骨的护板，而篮球长袜虽也有紧包小腿肌肉的作用，其运动保护程度却远不如足球长袜如此庞大。也可以说，篮球场上的长袜带给球员的心理因素大于物理因素，不少球员都信奉腿肚子被紧包之后更易发力的说法，而事实上，此影响着实微乎其微，几乎可以忽略不计。认识了运动袜的重要性和针对不同运动项目选择不同运动袜的情况后，购买前，了解运动袜的材质成分，不同的材质会解决不同的问题，就要选择最终适合你的那一款。运动袜除了棉质、氨纶、莱卡等常规质地外，在这介绍几种有特殊功能的面料。
2.1THERMOLITE和COOLMAX
在作为袜子的材料时，COOLMAX和THERMOLITE主要是用短纤维，一样是聚酯纤维，同样结构也是中空的。
THERMOLITE是专门的保暖纤维，THERMOLITE是美国杜邦公司的专利纤维产品。据介绍，THERMOLITE是受到从北极熊皮毛结构的启发而研制出来的，它的横截面是圆形的，中间是空的，象一根管子，这样一来可以提高纤维的蓬松度，从而达到保暖的效果，这个原理和羽绒的保暖原理有些类似。
COOLMAX也是美国杜邦公司的专利纤维产品，纺织上又叫四管道异型聚酯纤维。普通的纤维横截面多是实心的圆形或椭圆型，而COOLMAX这种纤维是空心的，横截面程十子型，就象四根被并列在一起的管子。这种结构使纤维与空气的接触面积加大，在织物之间也同时保证了很多的空隙，这样一来，就保证了COOLMAX这种纤维具有很强的吸湿性和排湿性，掺有COOLMAX纤维的织物又有很好的透气性。要注意的是，COOLMAX是吸湿、导汗、透气的功能性纤维，并不是保暖纤维，它只不过是使湿气排出保持尽量干燥的保暖环境。
2.2NYLON（尼龙）
有的成份标识上又叫锦纶，在户外运动袜里面是专门加强牢固度的，易洗易干、结实耐用、伸缩性好尼龙的加入何以延长袜子的使用寿命，不易损坏。
2.3Outlast
其实是在70年代末80年代初美国国家航空与航天局（NASA）研究项目所开发的专利技术，是美国太空总署为登月计划而研发的，目的是为宇航员制作登月服装、包括手套、袜子、内衣等，后来发展到用于普通服装，特别是户外服装，包括滑雪衫、裤、毛衣等。
Outlast纤维技术关键是使用微胶囊包裹的热敏相变材料，这种材料具有能以潜热的形式，吸收储存和释放热量的功能。其在温度变化中，可以固态液态互相转化，从中达到吸热、放热的效果。在Outlast纤维中的微胶囊热敏相变材料为碳氢化腊（HYDROCARBONWAX）能对外界环境温度的变化在皮肤上作出相应的反应，对温度变化有缓冲作用。
这种面料应用于运动袜的功效是保暖，减少流汗，不易伸缩变形，适应穿着者对热量的需要。任何运动都不能赤脚穿运动鞋做运动，哪怕只是徒步走10分钟。往往在一场球赛或一堂体育课结束后，发现脚被磨出了血泡，除了有鞋不合脚的可能性外，袜子穿得不合适也是很重要的一个原因。该如何选择一双适合运动的袜子呢？选择袜子有四个原则：
第一，在材质的选择上，要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适尤其在郊游运动中。缺点就是棉纤排湿作用不是很好，棉纤维湿了以后，干得很慢，如果在多雨的夏天进行多日的活动，就尽量不要穿纯棉的袜子。
第二，运动袜的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不会打滑。弹性不好的袜子在水洗之后纤维结团，导致袜子变形，各部位不均匀，人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候，要看袜子腰部（罗口）的弹性纤维是否断裂，如果断裂，绝对不能买。
第三，运动袜不是越厚越好。要根据具体情况决定选薄的还是厚的，一般来说，脚容易出汗的人，宜选稍厚的；反之，选稍薄的。有的运动，如羽毛球，袜子太厚影响脚感，所以要买稍薄的。另外，如果踝关节有伤，应该穿厚袜子，可以对脚踝起到固定和保护的作用。
第四，专门的项目穿专门的运动袜。参加某些运动时要穿专门的袜子，一些对抗性强的项目，如足球，袜子有很高的腰，目的是为了保护小腿，运动中一定不能忽略。
