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晨练有什么项目

2020-04-18 健康养生 85阅读
晨练的体育运动项目有很多，但最具代表性的体育项目做深呼吸。深呼吸场选择：如果条件允许，可以选择在水的河边，瀑布旁等场所，也可以选择在家打开窗户即可。
晨练深呼吸场所最忌在丛林，森林场所，因为早晨树林里臭氧多，不利于身心健康。
动作分解:寻找一个平坦舒适的地方打坐，双手合—（也可以用双手轻放于膝盖上，手心向上，以吸收大地之灵气）静心养性，去除杂念，眼睛微闭，挺胸，进行一深吸，然后再轻呼，一早晨如果时间允许，每天可以坚持30分钟或更长时间。
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