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秋冬季什么时间适合晨练？

2020-05-09 健康养生 201阅读
虽然提倡早睡早起，但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。特别是秋冬季节，天气转冷，晨练过早的话，相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激，从而发生心脑血管疾病。医生提醒，晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段；对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。另外，在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖，以出门时不冷、活动后微汗为宜。
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