自觉性、经常性、个别性、全面性、渐进性、适量性
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活逗答粗动。日常生活中有很多的锻炼机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。
体育锻炼原则是体育山镇锻炼过程中必须遵守的基本行动准则和要求，是人们在长期的体育锻炼实践基础上所积累的各种经验与概括，也是体育锻炼活动基本规律的反映。
自觉积极性原则
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。
锻炼身体对身心健康的好处：
一、体育锻炼可促进智力的发展。举虚
二、体育锻炼可培养和保持良好的情感体验。
三、体育锻炼可帮助确立良好的自我概念。
四、体育锻炼有助于促进坚强意志品格的形成。
五、体育锻炼有助于消除心理障碍，促进健全心理的形成。
