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怎么戒烟才是最好又不痛苦的

2020-06-10 健康养生 65阅读
戒烟一点不难过那是不可能的，但是戒烟难过的症状可以减轻很多，这需要你动起来。
一.多做运动，同时控制饮食，多吃水果和青菜
二.多看成功戒烟者的文章和其它戒烟人相互鼓励，它会激励你的戒烟信心并有效转移每一次的烟瘾冲击。
三.多次戒烟失败过的人和烟龄较长的烟者，可以考虑专业机构的指导，确保戒烟不会失败，因为多次戒烟失败会严重挫伤你的戒烟勇气及信心，从而使戒烟变得更加困难。而戒烟其实就是保证过程不要失败。
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