肩膀连手臂酸痛一般是肩周炎引起的常见表现的，如果不注意引起的肩周炎的症状，尽量把胳膊放平，不要去做重体力工作，多休息会好一些。平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充，
平时治聊上可借助用于肩周问题苗‘‘冖’父‘冖’冖‘养’’冖‘生’，，在治聊的同时，还要注意锻炼身体，饮食上注意多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。具体运动的时候可以：
一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，注意坚持下去，希望对你有帮助。
