100米短跑怎么联系耐力和爆发力

这是很正常的，我曾经也是这样，这种情况的主要原因就是没有接受正规的训练。在跑100米的时候，像你这种高一下才跑到12秒的水平，你跑100米的时候就不能够一口气完成全程。说明白一点，前三十米发全力身体重心放底，然后慢慢起来，等跑到六、七十米的时候不用发力（不要误解为减速，因为在当时的速度你不发力速度也不会降下来太多。）因为每个运动员都一样到后半程都会这样，所以需要调整，放个一两步后最后再冲刺。这样才能避免你所说的发不出力的情况。如果你真想连好100米还要每天训练，如果没有教练，你可以去买一些关于田径，短跑的书籍，里面都有详细的解说。注你100米成绩早日提升。