不好意思～久等啦，这个就是食谱了本人亲自试验过，一周瘦了5斤，很多顾客反馈效果都不错～坚持就有效果！食谱是个人总结，愿意尝试和坚持的宝宝可以试一下哦
期间若有减肥上的疑问或者是疑惑都可以咨询我在线秒回～祝你减肥成功！
第一天
早饭：一个鸡蛋➕一杯酸奶
午饭：正常吃，饮食清淡点就行，吃七分饱
晚饭：西红柿➕黄瓜
第二天
早饭：只吃香蕉，最多2根～实在太饿就吃完香蕉过15分钟再吃点东西
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第三天
早饭：玉米➕小西红柿
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第四天
早饭：苹果一个
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第五天
早饭：葡萄➕两片切片面包
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第六天
早饭：鸡蛋➕小西红柿
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第七天
早饭：只吃香蕉
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：西红柿➕黄瓜
注意点：期间大量喝水，最好晚上散步30分钟！饮食清淡～
最后送你一句话：当你对美的欲望，超过你对食物的欲望时，你就减肥成功了！
