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是锻炼一天休息一天好，还是一个星期锻炼4天休息三天

2022-04-16 健康养生 97阅读
比较合适，最好是每周锻炼六天，休息一天；每天锻炼两块肌肉，这样每块肌肉锻炼一次可休息两天；三天一循环。
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