是锻炼一天休息一天好,还是一个星期锻炼4天休息三天

2022-04-16 健康养生 97阅读
比较合适,最好是每周锻炼六天,休息一天;每天锻炼两块肌肉,这样每块肌肉锻炼一次可休息两天;三天一循环。
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