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博爱县老中医治失眠

2020-09-19 健康养生 164阅读
您好，您是患上了失眠；工作压力大而导致失眠是当今社会职场中非常常见的现象。这源于日趋激烈的竞争，和社会日新月异的变化，人们要不断去适应新事物，开拓新领域，从而造成过大的生活压力，使得自己的脑神经因为压力的压迫一直不能放松下来，从而影响了睡眠。 一个工作压力大失眠者需要一个缓冲时间带，即指让大脑的兴奋过程逐渐安静下来，让觉醒逐渐减低其活性，从而使睡眠系统接管大脑；建议患者在就寝前两个小时开始放松，可以听听轻柔的音乐或者做一下太极或者瑜伽等来放松自己。
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