你说的这些我都体会过 作为你个从托福60多分一直奋斗到100+的人
我说你所有的问题 都是你还下的努力还不够多 你要做更多的练习 更细致的练习 仅次而已 一个月在托福考试中是个很短的周期 不会有什么实质性的进步 你要做的就是坚持 不放弃
尤其是听力 我感觉你太注重笔记了 其实吧 不是笔记不重要 而且听懂更重要 在听力不太好的时候 记笔记也是徒劳 听力很好地人 边听脑子里就会有画面有联想 就是不记笔记 听力也能考高分
口语你说的什么老是停顿啦，这个一样是练习不到位，你需要背一些口语段子，最好是自己写了，找老师改，在背下来，只有背的多了，你的反应才能快。
阅读的话，可能是你对词汇的掌握还不够精确和熟练，导致你把篇章语句看的支离破碎，无法理解。还有可能是你对长难句无法理解。
