“钙”是人体骨骼和肌肉中广泛存在的一种矿物质。它具有强化骨质和维持肌肉正常兴奋的作用。
缺钙时的临床症状多见为：骨质酥松、骨质脆弱、抽筋、乏困无力...
“钙”是人体最难吸收的矿物质之一，无论液体钙、固体钙（钙片）在没有“维生素D”的参与下几乎是90%以上被排出体外。
所以在服用任意钙制品时应配合适量的“维生素D”共服、或者适当晒晒太阳来增加钙的吸收量。（晒太阳可以使皮肤合成维生素D）
在服用“钙”期间，尽量避免摄入酸性食物和饮料，比如：碳酸类饮料和含糖量较高的点心。（钙属碱性，健康人体是弱碱性的，过分摄入糖分和酸性物质时，身体会自动的从骨质和肌肉中脱出钙质进行中和，从而加剧缺钙症状）
钙制品生产技术目前已经成熟，购买时，针对补充需要和年龄选择大厂家、口碑好的即可，无需刻意追寻。
