你说的这些情况你不用过于担心什么，这是很正常的，就连多年有经验的演讲者有时也会紧张的。因为这是一种正常的心里反应，我是做心里辅导的，希望我的建议能对你有帮助。
你现在的心里紧张可能是你的性格引起的吧，我想你的性格可能有点内敛吧。所以你平时锻炼一下自己的性格和意志力。切记不要这样的紧张成为你的习惯，那样可能会妨碍你的正常的生活。你学会使自己让的放松的方法，如可以做些自己比较喜欢的事情，或者听些自己比较喜欢的歌曲。给自己定个训练演讲的计划，每天给自己找些演讲稿最好是能让人振奋的。然后每天晚上对着镜子练习。在练习的过程中要养成这样的习惯意识。那就是你在演讲的时候一定牢记自己给自己在演讲。一定要这样的意识变成你的习惯，如果变成习惯了你每次在演讲的时候都是游刃有余。
