这位知友，如何培养孩子的运动习惯
没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，学习负担够重了，再拿出时间运动，多少有些强人所难。
有的则认为孩子不生病就行了，没必要专门花时间进行体育锻炼；还有的认为要使孩子身体好，重要的就要吃好、营养好，运动健身被排斥在了家庭日常生活之外。
当然，对孩子呵护过度，怕孩子运动时累着、摔着、碰着；甚至为了孩子不愿意上体育课便给他们请病假的事情也时有发生……由于家长认识上的误区，很难有意识地把体育作为家庭教育的内容，培养孩子的运动习惯在一些家庭中俨然成为教育的“盲点”。今天就为各位家长介绍一下如何培养孩子的运动习惯。
严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。
家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的『生物钟』。
家长要以身作则，同孩子一起参加锻炼。
孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反,家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会李高产生逆反心理,使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。
要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。
儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易侍扰迟疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长,但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行.孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头,就有利于养成锻炼习惯。
根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。
孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴老李望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿,这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。
给孩子的体育锻炼以必要的物质支持。
如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定地支持态度。
总之，不应该让体育运动成为家庭教育的『盲点』，运动于孩子于家长都有好处。家长朋友们，请以身作则，从现在做起，将体育运动作为家庭教育的重要内容，融入日常家庭生活，培养孩子养成良好的运动习惯，这会让孩子终身受益。
