1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，您就要找到最主要的原因。可以通过和他关系不错的同事、朋友了解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。
2、给他讲可乐的事情，逗她开心。当朋友心情不好，情绪低落时，千万不要再说些乱七八糟的事情刺激他，讲点可乐的事情，或者直接在手机上网上搜点可乐的笑话，讲给他听，或者直接为他播放一段缓和情绪的音乐，这些都可以起到缓解情绪的作用。
3、请他去玩他平时比较感兴趣的东西。如有的人喜欢玩电玩，当他情绪低落时，就可以带他到电玩城，好好的放松发泄一下，心情也会好很多哦。如果您的朋友喜欢打球，那么不妨带他到运动场，挥汗如雨一番，既锻炼了身体，又缓和了心情。
4、耐心地倾听。当朋友心情不好时，要主动跟他说话，当他话匣子打开，滔滔不绝时，不要露出不耐烦的神情，要专注的听，针对朋友倾诉中出现的一些问题，可以适当地表示一下疑虑，让你们之间有一个更好更深入的交流。总之在朋友心情不好时，您一定要做一个好的倾听者和交流者。
心理专家应该和部队的指导员、教导员、政委及地方上的书记的性质差不多，都是做人的思想工作的。一般都是先问其家庭、工作、学习、生活及身体等各方面的情况，引导你暴露自己的不满和问题，先顺着你说，待你消除戒备、心态平稳后，逐步提出他的关点，并对你的行为堤出肯定或批评，最后得到你的认可。并使你认识到自己的不足，明确努力的方向，心情愉快，面露微笑，这就是一个合格的心理工作者。
跟男朋友诉说
记得有一次我的心情差极了，那是我过得最糟糕的一天，谁都不想理，这时男朋友给我打来电话，他看我心情不好，就不断的安慰我，给我讲道理，那时候我感觉我是最幸福的女人，我们虽然异地，但他给我的爱不比别人的少。每当我心情不好的时候，他都会给予我关心和劝说，此时的我心中的不开心全部烟消云散。
跑步
每当我心情不好时我都会跑步，这样我可以发泄出心中的不开心。记得高考师，压力真的很大，所以我每天晚上下自习的时候都会去跑步，这样身体上疲惫了，心里就不会那么累了。后来我们班的其他同学也发现了跑步能减轻压力，所以我们两两三三，结伴成群的跑步，然而，那也是我高中生活的最美好的时光，现在想起来都觉得很幸福。
节食
也许大多数人会选择吃好多好吃的吧，而我恰恰相反，我会选择节食，因为在当人特别饥饿的状态，他不会想别的，只想着填饱肚子，这样，心中不开心的事情就会慢慢的忘记，我感觉这个方法对我很有效果，大家也可以试一试。
疯狂的学习
看到这里大家会很奇怪吧，对，就是疯狂的学习，可以读一些书，这样可以让自己的心灵得到归属。也可以做一些练习题，因为可以让自己有优胜感。这个方法真的很有效，每当我心情不好的时候，都会这么做，不一会，便会进入那个紧张的状态，心理的不开心很自然的就忘记了。大家也可以试试呦！
大家每天心情都要好好哒，这样有利于身心的健康，不要总生气，要笑对每一天，对自己充满自信，充满未来，也希望所有的朋友都有一个好心情，希望每天所发生的都是大家理想的样子！
