体内内火重，毒素排不出去怎么办

建议；要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜。
每天早晚用温水洗脸。舌苔发白。养成良好的作息习惯。
同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律

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