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hiit和跑步哪个先开始

2020-06-13 健康养生 68阅读
HIIT活动较为剧烈，肯定是要热身的。
但是跑步热身时间不宜过久分，否则没力气hiit了。
所以最佳方案是跑步5-10分钟，身上微微出汗为佳！然后hiit
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