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男生在一个月里快速减肥的健康方法

2022-08-14 健康养生 75阅读

  1. 首先要改掉自己的不良生活习惯。

  2. 每天饮食规律，不暴饮暴食 遵守早吃好中吃饱晚吃少的原则。

  3. 每天坚持运动40分钟以上。

  4. 参考一些减肥的例子（稼红,痩身笔记）学习她们的精神和方法。

  5. 最重要的一点就是减肥需要坚持。

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