心情糟糕到极点怎么办

1.与朋友聊天，宜泄，这是很好的发泄不满情绪的方法，也许还能让你静下心来思考，慢慢的，心情
就好起来了。
2.听舒缓美妙的音乐，我认为心情不好时不适合听欢快喜庆的音乐，有可能让你更烦躁。
3.对着大海把自己的不开心通通喊出来，听别人说十分管用！
4.约朋友去郊外游玩，呼吸新鲜空气，心情当然会变好
5.心理暗示法：自己暗示自己，没什么大不了，困难烦恼都抛开，心情会好起来购
生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的
想象。加油，生活还是很美好的