跑步极限一般出现在路程总距离的40%-70%阶段。这样你可以控制跑步极限的出现时间，如果你想让跑步极限来的晚一些，那么你就在脑中想象跑步距离比实际距离远一些。比如现象你要跑的不是1000米是1500米。
如果要过跑步极限主要方法还是靠精神上，不要总是去想极限的事情，想象你爱的人，爱你的人，精神领袖，要做的事情等等。
如果感觉坚持不住，一定要忍耐，把长距离想象成若干个短距离。比如跑1000米，500米出现跑步极限，你就想我再坚持100米（平时都可以很轻松跑100米的），跑完这100米，再想我还要坚持100米。
同时过跑步极限时速度可以稍稍降一些。
以上说的跑步极限时一般情况。当然还要结合跑步时间、速度、天气、风向、适度、气温、场地、身体状况等因素来考虑。如果你以前动过手术，并且是有伤的部位有问题，就不要太勉强啊。
祝享受健康跑步带来来的快乐！
