运动就是良医，跑步就是大夫，运动能提高自身免疫力，强身健体，自然对高血压也有一定的治疗效果。高血压患者通过跑步，不仅能辅助降压，还能塑身减肥，对身体也好。事实上，慢跑是更有利于血压的降低，而长时间快跑并不适合高血压患者。适度的体育活动都会对降低血压有益。所以对于高血压患者是可以适当跑步的，但不建剧烈运动。适当的快走慢跑（跑步配速建议在每公里7分钟左右）会给身体的激素带来有益的变化。它会降低应激激素的分泌，减少压力，从而降低血压。适当的运动导致体内水分从新分布，使得血液易于穿越供应组织的小型血管，在心脏内部也是如此。
对于运动为什么能降压，目前的机制不是很明确，但是目前的报道有：1.调节神经，缓解小动脉的痉挛，使之降压。2.运动时外周血管扩张，可以增加毛细血管的数量和密度，改善血液循环，降低外周的阻力，使之降压。3.运动时血液流动增快，中枢调节血压水平，改善血压。4.运动可以降血脂、降低胆固醇、减轻体重等，这些都有利于血压的下降。5.运动时出汗较多，钠排出增多，有利于降压。6.运动还可以调节情绪，缓解紧张状态，降低血管的应激水平，同样有利于血压的下降等。
但是，高血压患者运动一定要慎重！！！跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，且运动停止后就会恢复，但对于血压本来就较高的高血压人群来说却可能蕴含一些危险。比如说，高血压人群血管由于硬化相比于正常人弹性较差，大量的血液冲击血管壁而血管壁又没有能力撑弹出来，结果就是，爆血管……如果是脑袋里的血管爆了，就是我们俗称的中风……再比如，高血压人群更容易发生冠心病，长时间剧烈运动导致冠心病急性发作，严重可引发心肌梗塞或者心肌梗死，也就是猝死……
其实应该说，高血压患者应当适度的、合理科学地跑步。通过跑步，辅助降压，改善身体健康状况，提升生活质量。中低强度的跑步更有利于血压的降低，而大强度长时间的跑步对于高血压患者风险还是比较大的。运动量一般保持在自己感到疲惫即可，如果过度的运动反而有诱发心脑血管疾病的可能，尤其是对那些长期患有高血压病的老年患者。对于高血压的治疗来说适当的运动和药物控压是密不可分的，两则缺一不可。但是有的人却幼稚的认为降压药会成瘾，或者认为中草药可以完全替代西药，也有的人因为负担不起降压药的经济成本等等，总之有很多人明明知道自己血压控制不好，却依旧坚持不服用或者不正规服用降压药。
