我们都知道睡眠质量的好坏对一个人的影响非常大。如果晚上睡得不好，第二天就会很容易疲劳，长期这样健康容易带来许多问题。有很多晚上休息不好的人群，在黎明的三四点左右就醒了，然后就睡不着了。在中医上认为这种情况是由于肾气不足造成的。
人身体里五脏六腑的精气都是藏在肾脏里面的，一旦肾气不足就会影响全身。也有人说肾气不足，髓海也是空虚的，肾气不足会影响大脑发育，引起失眠症等症状。另外，肾功能不全的人除了失眠之外，还容易出现夜间频尿、耳鸣、腰膝酸软等症状。
人体肾经中存在一个穴位，叫做太溪穴，这个穴位只要是肾元气停留经过的位置。中医认为太溪穴有“补肾气、滋肾阴、壮肾阳”的功能。经常按摩太溪穴对于有肾气不足症状还有腰疼和失眠等患者来说都有良好的治疗效果。
复溜穴属于足少阴肾经脉的一个重要的穴位，它能消除整个经络上出现的问题，复溜穴又是一个通治肾经出现缺点的穴位，可以调节肾经。按摩这个穴位有补肾滋阴、利水消肿的效果,还可改善整体肾功能,肾气不足的人按摩复溜穴还可以补肾。其实足部与人体肾经的关系紧密，经常踮脚尖可以刺激脚少阴肾经，使体内的气向上运行，从而发挥补肾的作用。肾气不足易损伤身体，补肾不仅有利于身体健康，还会使人的精气神更好。
