气血虚、湿气重先不要考虑吃什么好，先要考虑不吃什么，不做什么，以便不再继续增加问题，让身体自然恢复。气血是一不是二，气血要充盈有赖于五脏共荣，尤其是肝，优先让肝脏排毒，不要增加肝脏负担。
1）不吃动物，肉类、鱼类、内脏等等不但湿气重而且容易引发宿气，不忌口不行；
2）不吃冷饮、冰品，无论天气多热都不吃，想也不要想；
3）不喝酒、不喝饮料，尤其不要喝啤酒，不喝任何含有添加剂的东西，坚持只喝白开水；
4）不吃营养保健品，没有必要的情况下，不吃西药、不打针、不挂水；有病再说有病的情况；
5）不吃加工后的食品，例如腌、熏、烤、酱的菜、饼干、面包、各种零食等；
6）不吃不当季的蔬果，例如冬天不吃瓜类，秋天不吃芽类等；
7）自家不开冷气，尽量少在冷气的环境中停留；夏天让身体自然出汗，把积累的寒气和毒素排出来；
8）晚上9点以后尽量不洗头不洗澡；
9）坚持合理锻炼，利用导引术把湿寒排出体外，避免久坐不动；
10）根据子午流注安排作息，让内脏适时安养，保持健康的新陈代谢。尤其注意早睡、少看手机、电脑，让胆及时工作，让肝脏排毒。
如果以上这些做不到的话，吃什么都没用。一边补一边漏，白折腾自己。
