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街舞up down动作

2022-08-09 体育 94阅读
　　做up down动作最重要的是腰，挺的时候要将腰提起来，回的时候要学鞠躬的样子。只要你出的时候腰挺直，胸膛自然就好了。至于双肩，你就练习甩手，做的时候学放松，一切都不是问题了。
　　UPDOWN训练：
　　（1）最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉)
　　（2）加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来)
　　（3）加上位移的动作左右移动(结合以上两种)
　　（4）缩胸和抬腿是同步的
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