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控制不了饮食又想减肥，怎么合理安排膳食，怎么吃能吃瘦？

2022-08-03 健康养生 63阅读
控制不了饮食，就要多运动 ，多吃的东西，消耗掉，就不会变胖。
1、早晨早起1小时，慢跑，或做其他运动。
2、5公里以内（也就是步行1小时以内）上下班，可以选择步行，也可以消耗掉一些能量。
3、晚饭后一小时，做瑜珈，网上的视频，瑜珈是最好的美体瘦身运动。
只要能坚持运动，不怕吃，怎么吃都可以消耗掉。
千万别吃减肥药，对身体健康有危害。
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