承载着一亿多人口的岛国日本，其国民的平均寿命已经雄占人类的鳌头。日本男人的平均寿命已至78.53岁，女性已达85.49岁,国民总体平均寿命问及82.01岁,已经遥遥超过世界65岁的人均寿命。
因此，在世界各国，特别是发展中国家正在致力于提高国民健康水平，延长人口寿命而努力发奋的时候，日本却为其严峻的老龄化社会问题而绞尽脑汁，苦讨良策。为什么日本人活得时间最长？为什么在二战结束初始时，其人口平均寿命刚及50岁，日本人为什么就全球最长寿？除了较高的医疗水平和医疗保障外，他们遵循了这5条长寿法则！
一、日本人有着健康的饮食方式，包括：1、吃大量新鲜的海产品，鱼类是每餐必不可少的；2、烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等；3、食用豆腐等豆类食品的频率非常高；4、食用蔬菜、芝麻和绿茶等低脂肪的食品多；5、日本人也喜爱吃泡菜。
二、居住环境整洁、讲究个人卫生，日本是发达国家中公共卫生和个人卫生状况均十分优秀的国家之一。在日本社会很难找到脏乱差的卫生死角。多数日本人似乎有“洁癖”，习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要整理家务，使居室整洁。
三、重视体育锻炼，跑步、高尔夫、棒球、海外旅游成了他们健体和缓解压力的主要方式。节假日，可以看到很多不同年龄的男男女女围着东京皇宫一圈一圈地跑步，而在街上，经常可见等车或购物排队的人，下意识地揣摩和演习棒球或高尔夫球击球动作。
四、爱喝茶，茶本来是中国的文化，但日本却将他研究，并传承下来，形成了日本独有的茶道文化。经常品一杯茶，就是他们的长寿秘诀之一。茶叶中含有丰富的锌还有鞣酸，可以起到保健、延缓衰老的作用，还能降低患心血管疾病的风险。
五、多食豆腐大宜味村人都喜欢吃豆腐，豆腐在其日常进食蔬菜的比例中高达40%以上。豆腐为黄豆加工制成，含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等，营养十分丰富。其中蛋白质含有人体所不能合成的8种必需氨基酸，而且几乎不含胆固醇。豆腐还是碱性食品，对于维持人体内的酸碱平衡也大有助益。
人生在世，终有一结。但渴望生命之树的长青，尽可能地延长生命，则是人类共同的夙愿。大家一起行动起来吧！
