如果你独自在黑暗中是否感到害怕；
你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点；
你是否在意别人如何对待你；
你是否常被突然的电话铃声吓一跳；
你操心生活中的琐事吗；
你会担心自己的健康状况吗；
你关心钱的问题吗；
旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗；
你是否常需要服用安眠药方可入眠；
到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情；
如果一半以上都回答“是”，就代表现在生活有压力有焦虑感。
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