普通武警会比普通解放军高出很多。我是04年入伍的内卫武警，内卫是武警警种里人数最多的一种。简单的说，我当武警那会听过的一句话。如下
同样的新兵集训三个月，对武警来说是最轻松的三个月。而对解放军来说是最苦的三个月。
我去当武警那年，我表哥也去当了陆军，听他们说，三个月结束后下连就不怎么训练了，所以你可以看到那么多老陆这照照那照照。又是枪又是炮的。那两年内除了海训和拉练累一些，其它都很轻松。两年后回来我看他都没什么变化，和去之前一样。
因为我是武警机动中队的，老兵退伍后也去过执勤中队3个月，所以对武警会比较熟悉，内卫武警大致分两类。机动中队和执勤中队。
1、机动中队是星期一到星期6早上除了中午休息一两小时，其它时间全部训练。
一个星期一般3次5公里武装越野，3次5000米跑。2次400米障碍跑（别看只有400米，一共有14个障碍，限时间的，再牛的人，全力跑下来，也得脸色发青）。晚饭后必定2小时体能训练。熄灯后再放松一下，3个100或3个200（俯卧撑、蹲下起立、仰卧起坐）才能上床睡觉。
2、执勤中队有很多时间要站哨。一般是4包1或5包1（也就是4或5个人包一个哨位24小时的岗），因为站哨的原因，很多同志都不能及时参加训练。
所以执勤中队除了站哨以外的时间，全部体能训练，其它科目很少。
全部体能训练是什么意思？打个比方。一个上午全拉单双杠。班长做多少个就从多少个开始，每次拉可以比上一次少做1个。
单杠一练习，如果班长拉了20个。那么你第一次要拉20个。第二次19个。第三次18个。拉到0为止。
双杠一练习。班长再上。做了30个。那就从30个开始。第二次29个。第三次28个。也是做到0个为止。
拉这单双杠没有多少时间给你休息，4个人轮流不停的拉。你后面三个拉完了你马上就得上。
解放军的整顿是停止训练天天上思想教育课，而武警的就是停止其它科目，一天到晚高强度体能训练。我吃过一次，先是五公里武装越野，完了爬山。上下来回9次，再做两小时体能组合（鸭步走，推小车什么的）回来再拉单双杠。拉到吃晚饭。吃完继续俯卧撑到熄灯。
