计算三大营养师供能比例 为什么x4

2020-04-25 健康养生 106阅读

你是说三大营养素供能吧,x4你应该说的是碳水化合物和蛋白质。具体给你说一下吧。

三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价(4)+蛋白质*卡价(4)+脂肪*卡价(9)

卡价是什么意思?

卡价的意思,就是1g(碳水化合物、蛋白质、脂肪)所有含有的热量,这个你就记住就好了,碳水化合物是4,蛋白质是4,脂肪是9,酒精是7。

如何计算食物中三大供能营养素的供能比例?

  1. 首先计算食物中三大营养素的含量,可以通过查询《中国食物营养成分表》,得知每种食物中三大营养素的量,然后通过简单的计算得出。

  2. 计算食物中三大营养素供能量,可以通过三大营养素的量,分别*卡价得出结果。

  3. 计算食物总能量=碳水化合物供能量+蛋白质供能量+脂肪供能量。

  4. 计算三大营养素供能比例,分别用三大供能营养素的供能量/食物总供能量即可。最终计算答案:碳水化合物供能量/食物总供能量:蛋白质供能量/食物总供能量:脂肪供能量/食物总供能量

总结:在营养师的日常工作中,营养配餐是重中之重,而食物热量、三大功能营养素供能比例,是营养配餐的基础,因此建议您好好学习一下这一方面的知识。

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