我是自己翻译的没有用机器 可能没有优美的语言如果能帮上忙自己可以稍微修饰一下哦~
有充足的睡眠很重要
我们经常被告知充足的睡眠很重要，但是我们知道为什么吗？事实是，即使是科学家也不能在为什么我们需要睡眠这一问题上的意见达成一致。但是这一点是确定的：我们睡得越少，我们每天的状态表现就越糟糕。你有没有在一天的中间感到过疲惫，尤其是吃完午饭的时候？事实上，这是很正常的，研究者发现一天中睡两次会更健康些——晚上有足够的睡眠和中午小憩一下。即使是只有十分钟的打盹也可以让我们在下午的工作中做的更好。如果我们没能够睡上一觉我们应该在晚上睡得更长一些这样我们就不会在午餐后感到疲倦了。
没有什么比充足的睡眠对我们的大脑更有重要的影响了。。。。。对不起，只能翻译到这儿了我现在手头上有其他事要做了 如果这翻译很重要回复我可以等会儿再给你做
