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骑自行车到底是让腿粗还是让腿细啊？

2021-11-12 健康养生 118阅读
骑车既能让腿粗又能让腿细。这就取决于你的运动强度了。
如果强度很大，感觉呼吸困难，上气不接下气，那就是无氧运动阶段了，这时候就是长肌肉了。如果是低强度，身体长时间骑行，呼吸顺畅，仅有轻微呼吸加重，那就是有氧运动，这个阶段肌肉体积不会生长，但是肌肉的韧性和弹性会有很好的提升，同时能够消耗大量的脂肪。
其实所有的有氧运动都是这个道理。你看看练跑步运动员，为啥短跑的都是肌肉型的，而长跑都是精瘦型的，你就明白了。
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