心里很难受怎么办？

人生没有一帆风顺的,每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦.因为感受到痛苦,所以使心难受了.有些时候,我们甚至不知道心为什么难受,莫名其妙的.心理难受使我们不想吃放,不想工作,不想玩耍-就想被一根无形的枷锁套牢,更无力探究心理难受怎么办! 有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议. 一,心里难受时要放声痛哭. 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法.心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它. 二,心里难受时,别一个人硬扛. 心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀.或找一个密友,倾吐内心的烦闷.哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰.在述说的过程中,你也会得到一种宣泄. 三,心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它.你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳,逛街购物,听音乐,看电视等.你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站,坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物.或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动 四,心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处 .