运动时一方面，在一个就是要注意饮食
1仰躺，双腿拢弯并曲膝盖抬高，使得小腿平行于地面，脚尖绷直，双手在身体两侧向
斜上方伸展。吸气，吐气时头部及肩膀抬离地面，在最高处停留5秒后放下，重复5次。
2、坐姿，双手屈肘撑起上半身，双腿并拢，脚尖绷直，弯曲膝盖，腿部抬离地面。吸气，
吐气时腿部与上身互相靠近。重复15次。
3、坐姿，双手拿着一个小球放在腹部前方，双腿并拢，膝盖微屈，脚尖向上。吸气，吐
气时上半身向左右两侧扭转。重复20次。
4、跪立姿势，双臂伸直撑起上身，双脚脚尖绷直。头部砍向前方。吸气，吐气时同时向
前后伸直左手与右腿。停留数秒后放下，换右手与左腿抬高。交替重复10次再配着9味纤羽茶，刮油溶水，使赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂毒素被分解代谢排出体外，帮你甩掉各种难减脂肪。
相信你心中已有了答案.
