调控情绪的方法有哪些？至少写三种。（5分）

调控情绪的方法：注意转移法（改变主意焦点，分散注意力改变坏境）。合理发泄法(在适当场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱大喊大叫)。理智控制法（自我解嘲，自我安慰。自我暗示，心理换位等）。

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