2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6月18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。
结论：不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。
排解不良情绪的主要方法:
(1)注意转移法。
注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
具体方法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。
(2)合理发泄法。
遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。
具体方法:哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。
(3)理智控制法。
在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“匝门”的力量,控制不良情绪,并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。
具体方法:幽默化解法:如自我调侃、自我解嘲;自我暗示法:如告诉自己不要发怒、不要悲伤;自我激励法:如通过名言、警句进行自我激励;心理换位法:站在别人的角度上思考问题;认识改变法:改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。
另外：我还在百度文库找到些文案，供你参考。
在青少年初期，当已经意识到自己“像个大人”之后，他们的情绪与一种特殊的积极性紧密联系在一起。他们要求参加成人的生活，企望获得成人的能力、权利和品质，因而对各项活动表现出特有的热情。有时，当他们迷上了某一门知识和活动后，可以达到废寝忘食的地步，但由于他们的思想还不成熟，易犯忽冷忽热的毛病，热情不易持久，尤其是碰到困难和挫折后，他们很容易泄气。青少年的热情还表现为过度的兴奋、不易自控、不让步、甚至态度粗暴，尤其是在别人的评价涉及到他们的品性、品质和行为，涉及对他们观点的肯定或否定时，最容易冲动。
青少年情绪激荡，容易动感情，也容易激怒。这种冲动性与他们的生理发育，特别是神经活动的兴奋过程强、抑制过程弱有一定的关系。他们喜欢感情用事，遇事好激动，对自己认为不良的现象深恶痛绝，对罹难者多加恻隐之心。他们对外部刺激反应迅速、敏感，高兴时欢呼雀跃，甚至惟我独尊；失败时则极端苦闷，悲观失望，有时为一点小事，或是动怒怄气，与人争吵，或是转向反面，变得泄气、绝望。在强烈的感情冲击下，青少年可能会遇事武断，行为固执，不听劝告，我行我素。正因为青少年的情绪起伏不定、动荡多变、情景性强、感染性大、来得急而强烈、去得快而迅速，所以，他们既可以表现出惊人的豪壮行为，也能因为狂热愤怒和不冷静而盲目做出一些追悔莫及的事，酿成不可挽回的后果。
无论是外显的情绪反应，还是内心的情绪体验，青少年与儿童在情绪的持续时间上都有很大的不同。总的来说，随着年龄的增长，他们的情绪持续时间会逐渐延长。在儿童时期，情绪表现虽然强烈，但持续时间却很短暂，而且是爆发性的，情绪来得快、消失得也快，情绪反应的频率往往也比较高。但到了青春期以后，情绪爆发次数就减少了，情绪持续时间的增加和延长，同时也就出现了一种新的心理气候——心境。心境作为一种比较平静而持久的情绪状态，具有弥散性的特点。心境化就是情绪反应相对持久，情绪反应时间明显延长的情绪现象。一方面表现为延长反应过程，如有的青少年在受到批评之后，事后会为此而感到闷闷不乐好几天。另一方面，表现为延迟做出反应，如一位学生在和同学玩扑克牌时与人发生争执并被嘲笑，当时闷声没有发作，晚上睡在床上，却越想越生气，于是半夜里起床与那位同学理论，最后发生了严重的事故。
青少年的情绪既具有易激动、易兴奋等特点，同时又具有心境化的特征，这似乎是矛盾的，但也正是其情绪由不成熟向成熟发展的表现。青少年在摆脱儿童时期情绪反应快、转变快、缺乏心境化状态特点的同时，逐渐发展了对情绪的自我控制能力，使强烈的情绪反应得到一定的调节，转化为心境状态。心境是与意识相联系而体验到的情感状态，不像情绪那样激烈，也不易在短时间内消失。儿童几乎没有连续的心境体验，情绪随情境的变化而变化，而青少年却能够体验到某种心境，并沉浸于其中。但青少年的心境也还不是很稳定持久。一般来说，女孩的心境体验比男孩多，男孩较多地体验到振奋的心境，女孩这较多体验到伤感的心境。这种心境在青少年时期是迅速交替的，也是非常常见的；到了青少年后期，心境体验逐渐趋于稳定和持久。
【案例】
小可，16岁，高中一年级学生。
自述一年多之前，其父患上肝癌住院治疗，在住院期间受到一些医护人员的冷遇，心中不免感到世态炎凉。不久，其父病逝，由于与父亲感情较深，她的许多事情都是由父亲代办或安排好的，养成了对父亲的依赖性。父亲的去世使她一下子失去了依靠，再加上因为分遗产的事与亲友们发生了很大的纠纷，就更加觉得人世间似乎一点儿爱和人情味都没有了，常有一种末日来临的感觉，遇到一点小事就会控制不住地大发脾气，或不由自主地浑身发抖，甚至当着亲友们的面随意砸坏室内的家具或其他物品。近来常做恶梦，心烦意乱，有一种强烈的报复心理，对一切都丧失了兴趣，千方百计想逃脱痛苦，有时真想一死了之。
听完她的陈述之后，咨询人员指出：①这次遇到的这些事件乃是人生所能遇到的最大的打击之一；②在遭受到这样大的打击之后，人们都会产生较大的心理创伤，并经历一段情绪低落期，但重要的是要尽快地摆脱这些痛苦的情绪，尽早得到恢复；③可重新布置一下家庭内的环境，如家具的摆设等，将父亲用过的物品收藏起来，以免触景生情；④对遗产的处理等，只是生气也解决不了什么问题，可以在其他人的帮助下借助法律手段解决；⑤要真正懂得目前的不利状况都是暂时的，随着时间的推移和自己的主动应付，一切都会好起来的。她听了以后表示理解，一周后前来告之，情况已大有好转。
