打乒乓球正手攻球的时候肩膀痛。
先别太紧张哈。就算正确姿势练习攻球也有可能手臂疼(之前隔了半个多月没打再练攻球手臂也会有点麻)。。。因为长时间做同一动作肌肉也会劳累。建议以后每次练球之前做5-10分钟的热身运动.练球时手要尽量放松(要是你有大臂发力的情况一般都会是手臂僵硬,切记手要放松,小臂带着大臂转)。。。练球要懂得用力,一般打攻球都是借力球.千万别用大臂发力,那费的是死劲,无论发多大的力气球也不会暴.到比赛时拉球发的是突然暴发力.需要折臂。。。打攻球很基础也简单.一般小幅度的转腰带动上身,小臂带着大臂就完全可以了。。。至于你不自觉地用大臂发力的主要原因就是甩肩(就是打球时肩膀也跟着动)。。。纠正动作可以试着用矿泉水的空瓶子夹在肩膀底练动作。别让瓶子掉下来。那基本上肩膀就不会甩了只能靠小臂动。用这方法练习会有很大改善。切记手要放松。
