多运动对身体健康有益么？

动物都要动，人作为最高级动物自然要运动，适当的运动有益于身体健康，但绝不能过度，以锻炼后身心舒适为宜。运动员是为了出成绩，超强度训练所以会出现你说的现象，普通人以健身目的运动是有益健康的（不要强迫自己过早起床，运动不要过度）。我是一名中医爱好者，提倡养生，运动以柔缓运动为主。

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