近视应补充哪些营养
一、维生素
1、维生素A
是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，眼睛看起来就会很明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至会得夜盲症、白内障等疾病。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。选择主食不必过精，淘米次数不宜过多。
2.维生素B2
来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多吃些。
3、维生素C
眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎。富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
