导致失眠原因有很多，可去医院检查看是否由疾病引起，医生会根据情况做出方案给予治疗，若不是，平时可吃以下食物与好生活习惯来缓解失眠症状：
一：食补
1、睡前一杯温牛奶 2、酸枣仁（适合中老人） 3、缬草 4、核桃 5、眠纳多宁
6、γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯1､多运动 2､睡前养成泡脚习惯。
失眠睡不着
导致失眠原因有很多，可去医院检查看是否由疾病引起，医生会根据情况做出方案给予治疗，若不是，平时可吃以下食物与好生活习惯来缓解失眠症状：
一：食补
1、睡前一杯温牛奶 2、酸枣仁（适合中老人） 3、缬草 4、核桃 5、眠纳多宁
6、γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯1､多运动 2､睡前养成泡脚习惯。
失眠睡不着
