心里健康教育,情绪对大学生身心健康有哪些影响

2022-08-09 健康养生 77阅读
情绪影响大学生的身心健康
俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”大量研究表明,良好的情绪如快乐、满意等,既是维护心理健康的保证,也是促进生理健康的有效途径。它不仅能保持身心平衡,使人精神振奋,激活神经系统,使之兴奋和协调,调节内分泌系统的平衡,还能提高人体对疾病的抵抗力。反之,不良的情绪如恐惧、忧郁、过度兴奋等,若得不到及时调适或宣泄,就会削弱人的生理抵抗力,引起生理疾病。《黄帝内经》中对于这一点有过详细的论述:“故喜怒伤气,寒暑伤形。 暴怒伤阴,暴喜伤阳”,“喜怒不节,寒暑过度,生乃不固”。又说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”大学生的学习生活,总的说来是紧张的。如果大学生不能适应这种竞争性的环境,或对自己期望和要求过高,精神长期处于紧张状态,十有八九会导致各种身心疾病。大学生中常见的一些疾病,如紧张性头痛、神经衰弱、心律不齐、哮喘、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等,都与情绪变化有关。
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