脚腕扭伤，肿起来了，怎么快速消肿并恢复？

现在每天拿热毛巾热敷，热的促进血液循环，可以喷点云南白药气雾剂或者擦药酒，擦药酒稍稍用力，擦热可使药力渗透，擦完了就贴张膏药，膏药最好贴在淤肿的对面。晚上睡觉拿个东西把腿垫高一点，减少血液流量，平时白天注意少用伤脚。没事的时候就把腿架平
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