儿童的生长发育受遗传、环境等多种因素的影响，这种影响会在不同的阶段、不同的个体、不同的生长轨迹中有所体现，诸多的影响因素也导致了孩子们成年后的生长差异。其中运动，尤其是体能锻炼对青少年儿童的身高及骨骼发育起到了不可忽视的作用。目前普遍认为，运动有利于骨骼、肌肉、脂肪及全身代谢，运动可加速骨细胞的增殖，促进骨骼发育，肌肉重量增加，最终促进骨生长，长期运动可加速新陈代谢，有利于生长发育。当前社会，“运动不足病”日益剧增，对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童，运动无疑是一个简单、易行、无不良反应、值得推荐的方法。合理、长期、科学、有计划地运动，对增强孩子的体质，加速身高的增长是有益的，并在一定程度上改善身高。
每日运动时间为30-40分钟左右，时间短了，可能达不到运动的目的，时间长了，可能会容易疲劳，反而对身体不好。
