第一阶段：人口老龄化快速发展阶段（2010-2022年）。这一阶段是有利于应对人口老龄化的战略机遇期。在此阶段，老年人口将迎来第一个增长高峰，年均净增加840万，达到2.68亿，人口老龄化水平提升至18.5%，但仍属于轻度老龄化阶段。
第二阶段：人口老龄化急速发展阶段（2023-2035年）。这一阶段老年人口规模增长最快，老龄问题集中爆发，是我国应对人口老龄化最艰难的阶段。与此同时，老年人口将迎来第二个增长高峰，年均净增加约1200万，2035年达到4.18亿，人口老龄化水平攀升至29%，进入中度老龄化阶段，与目前人口老龄化程度最严峻的日本旗鼓相当。特别值得注意的是，在2023年前后，中国老龄人口抚养比将首次超过少儿抚养比，标志着中国进入一个以抚养老年人为主的时代。
第三阶段：人口老龄化缓速发展阶段（2036-2053年）。这一阶段，人口老龄化速度有所放缓，但总人口负增长加速，高龄化特征十分突出。老年人口年均净增加380万，2046-2050年将迎来老年人口第三个增长高峰，年均净增加650万，2053年达到4.87亿的峰值，人口老龄化水平接近35%，处于重度老龄化阶段，并超过届时发达国家的平均水平。
第四阶段：人口老龄化高峰平台阶段（2054－2100年）。人口老龄化势头逐步减弱，人口年龄结构进入相对稳定状态。伴随总人口规模的缩减，少儿、劳动年龄人口和老年人口共同减少，到21世纪末分别为1.66亿、5.82亿和3.83亿。整个21世纪后半叶，少儿、劳动年龄和老年人口的比重高度稳定在15%、51%和34%左右，形成一个稳态的老龄化高峰平台期。
