特种兵不怎么了解
我以前是体校拳击队的 有一个和我玩的比较好的同学 哥哥是当武警的
貌似特种兵和武警的体质也差不多 我可以告诉你武警的训练程度
俯卧撑 标准俯卧撑 一天一般是500个 前250用手掌 后250个转换拳面 就是拳卧撑
仰卧起坐 一天一般是1000左右 做4组 一组要求300个 也就是说 你一口气必须要能做300个
引体向上 每天150个以上 不是一般的引体向上 是先正握撑上去然后突然换反握撑上去再下来 这样算1个 做150个
跑步 慢跑 跑各种路，山路，公路等等 15公里以上
负重跑 也是各种路 5公里以上
俯卧撑 不只是标准 各种俯卧撑都要求 每次一做就是500个以上 这个你可以在网上搜“世界上所有的俯卧撑” 那个视频里有 但不是全部都要做 不过视频里大部分他们都要求做
体能训练差不多就这些 然后还有很多不同的训练项目 比如擒敌拳、擒拿、散打、篮球、射击、单杠、爬山、 等等
